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Mehr als ein Fitness-Coach

Personal Training &

Mentales Fitness Training

„In einem gesunden Körper steckt ein gesunder Geist“, das stimmt leider nicht immer. Menschen, die körperlich gesund sind, aber unter ADHS, Burnout, Demenz oder anderen psychischen Erkrankungen leiden, beweisen es. Aber auch Menschen, die geistig völlig fit sind, aber z. B. eine Operation hinter sich haben und körperlich wieder fit werden müssen.

Deshalb: Körper & Geist müssen trainiert werden. Kombiniert man körperliches mit geistigem Training, kann jeder, egal ob gesund oder krank enorme Potentiale ausschöpften.

Ich zeige Ihnen wie.

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Direkt auf Sie zugeschnitten

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Im ergebnisorientierten & intensiven Einzeltraining

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Für Kinder & Erwachsene

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Zur körperlichen & geistigen Leistungssteigerung

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Zur schnellen Rehabilitation nach Erkrankung/Unfall

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Als effektives Zustatztraining für den Leistungssport

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Für alle Alters- und Fitnessklassen

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Firmen & Kleingruppen

Vorteile des Personal Trainings

MIt Trainer & Fitness Coach Thorsten Gallena

Personal Training passt sich individuell an Sie an. An Ihren Fitnessgrad, Ihre Vorlieben, Ihr verfügbares Zeitfenster…

  • Intensives Beratungsgespräch und Zielsetzung
  • Erstellung eines individuellen Trainingsplan in Ihren Zeitfenstern
  • Regelmäßige Anpassung & Überprüfung über eine eigene App
  • Genaue Übungsabläufe (Fehlhaltungen werden sofort erkannt)
  • Gesundheitliche Themen können individuell berücksichtigt werden
  • Tipps für Zuhause
  • Schnellere Zielerreichung
  • Hohe Motivation
  • Kombination mit Life Kinetik Übungen (Gehirntraining) möglich 
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Zum Shop für noch mehr Power

Hier finden Sie Superfood, Nahrungsergänzung und mehr für noch mehr Power in Ihrem Körper.

Hier geht

Firmen- & Gruppensport

Körperlich & Mentales Training

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Steigert die Mitarbeiterfitness, senkt die Krankheitsrate

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Steigert die Motivation

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Trainiert Konzentration, geistige Beweglichkeit & Kreativität

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Macht Sie als Arbeitgeber attraktiv

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Erhält und steigert die Arbeitsleistung älter werdender Arbeitnehmer

Firmensport im Autohaus

Die Großunternehmen haben es vorgemacht, aber auch im Mittelstand steigern fitte, gesunde & körperlich & geistig trainierte Menschen die Motivation und Produktivität.

Rumpfstabilitätstraining

Christian Sessner trainiert per Sensor und Tablet gesteuertem Trainingsprogramm seine Rumpfstabilität. Besonders geeignet bei Rückenschmerzen im unteren Rücken.

Bauchtraining

Ihr Titel

Ihr Titel

Fitness in der Gruppe

Gesunder körper.
Gesunder Geist.

Fitnesstraining in der Gruppe

Fitnessstudios gibt es viele. Coach Thorsten nur einen. Was macht mein Training besonders?

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Wir trainieren in einer kleinen Gruppe

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Ich achte auf genaue Ausübung und die richtige Körperhaltung. So wird das Training effektiver und Haltungsschäden vermieden.

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Viele Übungen kann man auch zuhause nachmachen.

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Ich kombiniere körperliche Fitness mit Bewegungsübungen für geistige Fitness. Das trainiert den Körper, die Konzentrationsfähigkeit, geistige und körperliche Belastbarkeit, Kreativität und erhöht nachweislich die Stressresistenz.

Preis-Leistungspakete

Buchen Sie gerne Einzelstunden oder profitieren von einem unserer starken Preis-Leistungspakete.

3

Personal Training

10 + 1 Paket (1 Stunde gratis)

individuelle Analyse,
Zielbestimmung,

Personal Training

11 x 60 Minuten

Körperliches und mentales Training genau auf Sie abgestimmt. Termine nach Vereinbarung.

3

3 Monate im Paket

PREIS-LEISTUNGSTIPP

12 x Personal (Fitness-)Training
12 x Bewegungs- und Mentaltraining

mind. 12 Coachingstunden
(Ernährung + Trainingsoptimierung in Kleingruppen)

individuelle Analyse,
Zielbestimmung

DNA basiertes Ernährungscoaching mit hierauf basierenden Ernährungs- und Trainingsempfehlungen

inkl. persönlichem digitalen Trainingsplan mit Trainingstagebuch und Übungsvideos  – per App!

Startset  (inkl. Trainingsmaterialien)

weltweites Netzwerk

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Jahrespaket

42 x Personal (Fitness-)Training
42 x Bewegungs- und Mentaltraining

persönliches Mentoring über 12 Monate
(unbezahlbar)

individuelle Analyse,
Zielbestimmung

DNA basiertes Ernährungscoaching mit hierauf basierenden Ernährungs- und Trainingsempfehlungen

inkl. persönlichem digitalen Trainingsplan mit Trainingstagebuch und Übungsvideos  – per App!

regelmäßige Videoanalysen und regelmäßige Lehrimpulse in Form von Videobeiträgen

Startset (Trainingsmaterialien)

weltweites Netzwerk

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