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Bewegung ist Leben,

der Kopf ist Dein Kompass, die Gesundheit Dein Motor!

Coach Thorsten

Leistungssteigerung und Gesundheit durch körperliches Training kombiniert mit Mentaltraining

Mein Konzept besteht aus einer Kombination aus:

Neuro-Performance Training

 verbessert/erhöht die Stressresistenz, Konzentration & Motivation

Körperlichem Training

Haltungskorrekturen, Gleichgewichts-, Stabilitäts- und Beweglichkeitstraining, Kräftigung sowie Schmerzreduktion

Ernährungskonzept

Unterstützender alltagstauglicher Ernährungsstrategien für den Erhalt & Verbesserung von Gesundheit und Leistungsfähigkeit

 

Körperliches & Geistiges Fitnesstraining

Mit Coach Thorsten für Kinder und Erwachsenen

 

Als langjähriger Baseballspieler muss man nicht nur reaktionsschnell und sprintstark sein, es kommt auch auf die Koordination verschiedener Bewegungen und eine gute Wahrnehmung an. Das Wissen darum setze ich ein für mein Konditions- und mein Augentraining an.

Ganz unterschiedliche Übungen bringen viel Abwechslung in die Trainingsstunden und machen Kindern und Erwachsenen immer viel Spaß. Aber lassen Sie sich nicht täuschen! Einige Übungen haben es echt in sich. Probieren Sie es mal aus.

Viele Übungen kann man auch zuhause nachmachen.

Personal Training

Das haben Sie davon:

Personal Training passt sich individuell an Sie an. An Ihren Fitnessgrad, Ihre Vorlieben, Ihr verfügbares Zeitfenster…

  • Intensives Beratungsgespräch und Zielsetzung
  • Erstellung eines individuellen Trainingsplan in Ihren Zeitfenstern
  • Regelmäßige Anpassung & Überprüfung über eine eigene App
  • Genaue Übungsabläufe (Fehlhaltungen werden sofort erkannt)
  • Gesundheitliche Themen können individuell berücksichtigt werden
  • Tipps für Zuhause
  • Schnellere Zielerreichung
  • Hohe Motivation
  • Kombination mit Life Kinetik Übungen (Gehirntraining) möglich

Rehabilitationstraining

Schnell wieder fit im Alltag

Ich kombiniere körperliche Fitness mit Bewegungsübungen für geistige Fitness. Das trainiert den Körper, die Konzentrationsfähigkeit, geistige und körperliche Belastbarkeit, Kreativität und erhöht nachweislich die Stressresistenz.

Ich achte auf genaue Ausübung und die richtige Körperhaltung. So wird das Training effektiver und Haltungsschäden vermieden.

Samuel Jeschke
Samuel Jeschke
2022-06-22
Das Training mit Coach Thorsten war sehr effektiv und kurzweilig . Ich hatte vor allem Fragen im Bereich zu „explosiv Training“. Coach Thorsten hat mir ein paar sehr gute Übungen mit Bändern (Bankdrücken und Squats in angepasster Form) und noch kleine Sprintübungen gezeigt. Meine Fehler in der Ausführung der Squats hat er sofort erkannt und ist diese auch mit mir angegangen. Die Kompetenz von Coach Thorsten ist offensichtlich und das Personal-Training bei ihm nur zu empfehlen!
Xaver Bernard
Xaver Bernard
2022-06-19
Ich habe mit Thorsten Training vereinbart, weil ich als Neuling, was Gewichttraining angeht, die richtige Technik und die richtigen Übungen für mich finden wollte. Es wurde auf mich eingegangen welche Köperpartien ich gerne machen möchte und welche Trainingsziele ich habe, je nach dem hat er dann die Übungen angepasst. Neben (Schnell-)Kraftübungen wie z.B. Bankdrücken haben wir auch Ausgleichs-, Stabilitäts- und Flexibilitätsübungen gemacht. Wenn ich Fehler in der Ausführung hatte, hat Thorsten erklärt warum ich die Fehler mache und wie ich diese korrigieren kann. Zu allen Übungen hat er mir gesagt welchen Zweck diese verfolgen. Am Ende hat er mir alle Übungen zusammengeschrieben die wir gemacht haben und gefragt ob ich mit den Notizen auch alleine zurecht kommen werde. Mir hat es Spaß gemacht und ich hab auch viel über die Übungen gelernt. Das Training mit Thorsten hat sich auf jeden Fall gelohnt.
Marvin Thäns
Marvin Thäns
2022-06-15
Ich habe Thorsten aufgesucht, um meine Form beim Bankdrücken zu verbessern. Er hat auf Anhieb einige Schwachstellen gefunden und mir super Übungen an die Hand gegeben, um die Probleme anzugehen. Haben direkt ihnen Weg in den Trainingsplan gefunden. Hat sich definitiv gelohnt. Kann nur jedem Empfehlen seine Form ab und zu checken zu lassen. Werde das auch für andere Lifts definitiv noch tun.
Lutz Lubosch
Lutz Lubosch
2022-06-13
Meine Mitarbeiter und ich gönnen und einmal pro Woche das Online-Coaching von Thorsten in der Bewegten Pause. Tolle Tipps zu Belastung, Bewegung und Ernährung begeistern uns jedes Mal. Toller Typ, tolles Programm und herrlich Abwechslungsreich.
Ellie Ende
Ellie Ende
2022-05-15
M. Robinson
M. Robinson
2022-05-13
Sehr effektive Übungen, die sehr gut mit wenig Zeit zu Hause gemacht werden können ohne viel Equipment. Viele hilfreiche Tipps für meinen Rücken (nach 4 Bandscheiben OPs)zur Stabilisierung und ebenfalls für meine Arbeitshaltung. Fachwissen und Erfahrungen 1A Nur zu empfehlen!!!
Jürgen Siedler
Jürgen Siedler
2022-05-13
Super coach! In kurzer Zeit viele tipps und Übungen die schnell und einfach in den Alltag eingebaut werden können! Ich bin positiv überrascht und fühle mich seid dem sehr viel besser! Vielen Dank! Nur zu empfehlen!!!
Simone Herrmann
Simone Herrmann
2022-05-04
Das Training mit Thorsten macht immer viel Spaß. Die Übungen sind Abwechslungsreich. Die Ausführung wird gut erklärt und kontrolliert.
Julia B.
Julia B.
2022-05-03
Super Trainer mit viel Erfahrung und fundierten Fachkenntnissen
Wolfgang Tast
Wolfgang Tast
2022-05-02
Thorsten ist ein guter Typ, der wertvolle Tipps und Hinweise gibt, alltagstauglich mit hohem Nutzen. Kann ihn jederzeit weiterempfehlen.

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